Sono riuscita a finire la maratona senza fermarmi.

昨日は大阪淀川市民マラソンに参加してきました。

朝6時半に起床予定が気が付いたら45分も寝坊。。。

緊張してきた~と騒ぐと、

緊張してるヤツが寝坊するか?と。。。

しかし、朝食はいつも通り摂る。

慌てて用意して、主人の車で出発。

車の中で、さらに大福餅と梅干し入りおにぎり(コンビニ)摂取。

我が家から会場の守口まで渋滞もなく20分程で到着。

会場ではすでにQちゃんが参加者たちとストレッチ中でした。

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9時40分にスタートでしたが、先頭集団はすでにスタンバイ中。
皆さん、気合い十分、鍛え上げられた素晴らしい肉体してはるわ~~~。
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私は焦りもせずに、更衣室でストレッチ。
ほんとは早起きして家で念入りにストレッチする予定でしたが。。。
ここでもまたアミノ酸たっぷりのゼリーを補給。
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スタートもゴールも一緒なので、荷物置き場はこんな感じ。
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ラン友のアミーコ(ラン先輩でもある)と記念撮影(自撮り)
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晴れてきた~。
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フルマラソン初挑戦なので、後半にスタミナを温存するために
前半は無理せずにマイペースで走り続けました。
マラソンコースは地下鉄谷町線守口駅あたりから北上し、枚方市駅近くの関西医大まで約10キロ、折り返して、スタート地点に戻り、次は河川敷を十三方面まで南下、橋を渡って塚口方面までまた折り返して、スタート地点がゴールというコース。

練習では26キロが最高距離。
大袈裟だけど、その後は未知の世界。
ラン先輩から30キロ過ぎるとかなりきついと聞いていたので、どんなもんかな~と
色々と体感しながら走りました。
20キロを過ぎたあたりから、途中で脚が攣ってストレッチしている人が少しずつ増えてきました。
私は持参したクエン酸タブレットを何度も何度も口に頬張って、とにかく塩分補給。
給水所では水、かなり薄いポカリ、ミカン、バナナ、きゅうり、塩、飴が置かれていました。
試しに塩舐めてバナナを食べるとめちゃめちゃ美味しく感じた。(*^^*)
(普段バナナは食べないのに、そういうものなのですよ 笑)
25キロすぎたあたりからは後半の折り返しが遠いな~と感じながら走る。
でも給水以外は絶対に歩かないって決めていたので、走り続けた。
途中ダイキンさんの立派な社屋が見えてきて、翼君夫妻東京で頑張ってるかな?とか
淀川の鴨の親子を見て、可愛いけど、美味しそうやな~とか
鴨の旬っていつやったけ?とか
途中給水所で唯一一カ所だけ餡パンがあるところがあって、絶対食べるぞとか

30キロを過ぎるとさすがに歩いている人が目立ちました。
私も脚が炎症と疲労で鈍痛。この痛みがどんどん強くなるのかな?って思ったけど、
走れない、歩けないほどではなかったです。
ず~っと腕を振って走るから肩関節の鈍痛の方が結構こたえたな。
河川敷の舗装されていない砂利道に足をとられた~。
最後ラスト2キロ付近で、Qちゃんとハイタッチ。
Qちゃんは参加者全員とハイタッチなのです。これは大変。。。
さすがに最後の2キロはきついと感じながら走る。
なんとか最後まで歩かずにゴール出来ました。
給水所やAED隊員のボランティアの方たち以外にも個人的に飴やチョコを提供してくれる人たちや、河川敷で練習している少年野球の子供たちとハイタッチしたり、
ボランティアで演奏してくれた吹奏楽部たち、フレッシュな笑顔の高校生たちの声援がとても力になりました。(*^^*)

記録は4時間36分。
4時間半切るのが目標だったので、ちょっと悔しいですが、
初マラソン完走で、よしとします!!
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参加賞のTシャツと完走した人には今治産のタオル
矢沢永吉タオルみたいなのんです。
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暑すぎず寒くもなく、マラソン日和でした。
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なにが辛かったって、帰りの河川敷の下りの階段でした。
人生初膝が痛いのを体感しました。(笑)

Finalmente ho compiuto la maratona!!












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# by ciao-miho | 2018-11-05 23:18 | 日々の事 | Comments(0)

中津 たるたるさん

先日、料理のメンバーと中津のたるたるさんへ食事へ行ってきました。

私は知らなかったのですが、ゆきちゃん調べで
たるたるさんは11月から屋号も変わりリニューアルオープンされるそうです。

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蓮根饅頭 美味、餡も最高
久々に作ってみたくなりました。
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八寸
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鰤の塩焼きと鰆の西京焼き
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艶々の新米が最高に美味(*^^*)
蕪とあおさのお味噌汁が染みる~~。

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余ったご飯はおにぎりにして持ち帰れます。
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たるたるさんのコース料理がなくなるのは残念。
次のお店はアラカルトのみになる予定ですって。
楽しみです(*^^*)

食の世界で働く友との食事会は大事な時間。
色々と相談にのってもらえるのも心強い。(*^^*)
みんないつもありがとね。

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# by ciao-miho | 2018-11-03 22:31 | 日々の事 | Comments(0)

11月のレッスンの試作2

自宅に籠って試作の日です。

ドルチェ作りは気分転換ができるようです。
やはり菓子を作るのは好きなのです。
特に焼き菓子は生地が膨らんでくるタイミングや焼きあがってくるときの香りとか
なんかそういうのを見るのがすきなのです。
小麦粉は使わない濃厚なチョコケーキです。
カッフェや煎茶やほうじ茶にも合う、晩秋の菓子です。
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料理は色々と知恵がついてきて、あれもこれもと考えると
いろんな事をやってしまうので、キッチンに籠ることが増えます。
休憩がてら今週のプロフェッショナルの海老蔵さんを録画しておいたので観ることに。
結局試作の方が気になって、早送りしていました。
あ~もっとゆったりしなさい自分。(笑)

前菜一つ目はさよりのカルパッチョ
ソースは2種類 青ネギと柿 
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前菜二つ目はさつま芋のポルペッテ
作っておいて、冷凍保存してレンジで温めてもOK。
小腹が空いた時に最適。さつま芋の自然な甘味がほっこりします。
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今月の試作、すべて整いました。(*^^*)

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# by ciao-miho | 2018-11-02 21:58 | 日々の事 | Comments(0)

11月のレッスン試作

11月ですね~。
あと2か月だ~と人は言う。
ならば余計に焦ってはなりません。(笑)
今日もいいお天気でサイコーだ。
花壇にシクラメンを植えて、これまた気分上々。(*^^*)

今月はクラッシックなラザーニャをレッスンで作りますよ~。
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熱々のラザーニャで食卓を囲みましょう(*^^*)
今年は暖冬だとか。。。
いやいやおいらは騙されないぜ~~。
どうせ寒いんだぜ。そして猛暑があっという間にやってくる。
Chi e ??? あんた誰???







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# by ciao-miho | 2018-11-02 21:41 | 日々の事 | Comments(0)

遠くのロードサービスより近くの消防士

昨日、お昼に買い物に出掛けようと家を車で出たら

トラックの前輪が溝にはまって立ち往生。。。

家の近所に大東消防署東分署があります。
隊員たちが大活躍中の一コマです。
数名でトラックの側面から押し上げ、後方から消防車でけん引。
あっという間に無事救出。
見事な連携でした。(*^^*)

毎朝、消防隊員のトレーニングしている掛け声が我が家に響いてきます。
洗濯物を干しながら、筋トレしたくない日もあるやろうに。。。とか思うのです。

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最近災害が多いので、このような光景を見るとなんだか安心ですね。
トラックの運転手さん、救われましたね~。でも気をつけてね。




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# by ciao-miho | 2018-11-02 01:14 | 日々の事 | Comments(0)

2018年11月のレッスンメニューです。

大変お待たせ致しました~~。2018年11月のレッスンメニューです。
イタリア中部 エミリアロマーニャ州(州都はボローニャ)の郷土料理を織り交ぜたメニューです。

前菜1:さよりのカルパッチョ 柿と青ネギのソースで
Carpaccio di aguglia con salsa di kaco e salsa di porri
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旬のさよりをシンプルにカルパッチョに。
ソースが2種類、柿と青ネギで。。。
意外と合います。

前菜2:さつま芋とハムのポルペッテ
Polpette di patate dolce e prosciutto cotto
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さつま芋ベースのほんのり甘いポルペッテはくせになりそうな味です。
子供たちのおやつにもいいですよ~。

プリモ:伝統的なラザーニャ
Lasagne al ragu classiche
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ラザーニャの生地はほうれん草を練り込んで作ります。
ラグーは時間をかけてじっくりと煮込みます。
化学調味料は一切使わず、体に優しいラグーです。
生地と交互に重ねてオーブン焼くラザーニャは手の込んだ料理の一つ。
今月はクラシックなレシピでご紹介します。
肌寒くなってきた季節にぴったりの身体が温まる料理です。

付け合わせ:マッシュルームとグラナパダーノのインサラータ
Insalata di champignon e grana padano
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エミリアロマーニャ州らしいサラダです。
バルサミコ酢でコンディメントします。

ドルチェ:トルタ バロッツィ コーヒー風味のチョコレートケーキ
Torta Barozzi
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イタリアのコーヒーとはエスプレッソのこと。
ほのかにエスプレッソの風味を感じる濃厚なチョコレートケーキです。

※仕入れの都合により、食材が変更する場合がございます、ご了承下さい。

レッスン代金は5500円。体験レッスンの方も同額です。

ご入会金は5000円となります。体験レッスン後、2回目のレッスン時にお願い致します。

ご入会をいただきました方にもれなくイタリア産有機栽培の

エキストラオリーブオイルをプレゼント!!

2018年11月のレッスン予定表は

ブログのカテゴリー今月のレッスン予定表
をご覧下さいませ。

教室に関する詳細はこちらをご確認下さい。

イタリア料理教室セストリポネンテのホームページ

皆様のご参加をお待ちしておりま~す!!

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# by ciao-miho | 2018-11-01 23:21 | 今月のレッスンメニュー | Comments(0)

森ノ宮 シチリア料理 ロクダイさん

先週の土曜日にロクダイさんにランチへ

かるく食前酒飲んで~。

ちょこっと前菜盛り合わせ
野菜が色々と食べれて嬉しいです。
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パスタが絶品!!(*^^*)
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メインの仔羊のカチャトーラの画像がブレブレで載せれない。。。
めちゃくちゃ美味しかったのです。

ドルチェのカッフェも頂いて2300円のランチはとてもお得。
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なんだかこの日はシェフのお料理からエネルギーをかなり頂きました。
週末の楽しいランチ時間でした。

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# by ciao-miho | 2018-10-29 23:14 | 日々の事 | Comments(0)

ふろふき大根

今日は市場で大根さんをたくさんもらったのでふろふき大根にしました。

ちょうど八丁味噌が家にあったので、味噌だれも作って~。

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ええ感じでほくほく熱々。

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# by ciao-miho | 2018-10-28 22:23 | 日々の事 | Comments(0)

届いた~。

今日は自宅でレッスン日でした。

Kさんよりカナダ旅行のお土産を頂き、皆さんと一緒に実習前におやつタイムでした。
メイプル味にはまりそう~~~。(笑)
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M一号ちゃんのお土産 
吉祥茶寮さんのきな粉
ちなみに平日のこちらの茶寮さんは15分待ちで入店できたそうです。
きな粉パフェ~。
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宮城シロメという大豆の品種の名。
宮城県は北海道に続き全国第二位の大豆の生産量
宮城シロメは高級品種だそうです。

全然知らなかった~~。
安倍川もちにしました。
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焙煎したきな粉はとても香ばしい~。
きな粉好きとしてはたまらん!!
きな粉クリーム作ろうかな?
明日の朝食のトーストにきな粉バター決定(*^^*)

本日届きました。
完走目指します(*^^*)
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# by ciao-miho | 2018-10-26 23:19 | 日々の事 | Comments(0)

La merenda di oggi.(今日のおやつ)

昨日はレッスン後にスピードラン14キロ。
1キロ5分半切るペースで爆走しました。(*^^*)

今日はパンケーキが食べたくなってしまい、おやつに作ってしまいました。
ヨーグルトとメレンゲを加えた栗原はるみさんのレシピで作りました。

メイプルシロップブームはいつまで続くのやら。。

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# by ciao-miho | 2018-10-22 23:58 | 日々の事 | Comments(0)


大阪府大東市内の自宅と大阪市西区立売堀でイタリア料理教室を主宰しています。


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